Außer auf der Matte stehe ich auf alles, was das Leben schöner macht!
Meinen 1. Schritt auf meinem persönlichen Yogaweg machte ich 2004 in einem Iyengar Yogastudio. Ich war fasziniert davon, wozu der Körper fähig ist, und fühlte mich nach den Yogastunden gestärkt und gelöst zugleich.
Dennoch kam ich vom Yogaweg ab.
Der Kraftsport erweckte meine Leidenschaft und so trainierte ich ca. 6x die Woche sehr hart und diszipliniert. Allerdings schnitt ich mich nach einer gewissen Zeit immer weiter von mir ab und überhörte die Signale meines Körpers und Geistes.
Mein Motto war: No Pain, No Gain. Meinen Körper betrachtete ich nur noch als Objekt der Optimierung. Long Story Short: Ich wurde immer steifer, unflexibler (auch geistig) und hatte ständig Muskelkater. Und so fand ich wieder zum Yoga, aber auch hier praktizierte ich sehr leistungsorientiert, ohne mich wahrzunehmen.
Das Schlüsselerlebnis hatte ich dann in einer Yin Yogastunde, in der ich landete, weil die anderen Kurse voll waren. Zum 1. Mal konnte ich lockerlassen, loslassen, mich annehmen, einfach sein! Ich hatte das Gefühl endlich bei mir zu sein. Mich zu sehen. Somit entwickelte sich eine Yogapraxis nach meinen Bedürfnissen und ich erkannte den Wunsch nach Leichtigkeit, Tiefe und Sinn sowie ein starkes Bedürfnis nach innerer Freiheit und Authentizität. Dies führte mich zu einer ganzheitlichen Yogapraxis zu der auch Meditation gehörte.
Durch ein Vipassana Meditationswochenende entwickelte sich der Wunsch mehr über Yoga & die Philosophie hinter diesem Lebensweg zu erfahren und so begann ich eine 2-jährige Yogalehrer:innen Ausbildung bei Yoga Vidya, die ich im Januar 2024 beendet habe.
In meinem Unterricht vereine ich dynamische und statische Elemente mit traditionellen Praktiken wie Pranayama (Atemtechniken), Reinigungstechniken, Tiefenentspannung und Meditation. Perfektionismus, Leistungsdruck und ein Sich-Vergleichen hat auf der Yogamatte keinen Platz. Du darfst dich genauso annehmen, wie du bist.
Yoga ist einfach ein fantastisches Tool um eine Balance zwischen Kraft & Leichtigkeit, Stärke & innerer Ruhe zu schaffen.
Es ist mir wichtig, mich stetig persönlich aber auch als Yogalehrerin weiterzuentwickeln, darum vertiefe ich mein Wissen in regelmäßigen Weiterbildungen
(Hormon Yoga, Yin Yoga, Meditation, Alignment)
Ich freue mich auf dich!
In meinem Anfänger Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga in einer entspannten, stressfreien Umgebung.
Der Kurs richtet sich an alle, die neu in die Praxis einsteigen oder ihre Basiskenntnisse vertiefen möchten.
Du wirst behutsam in die wichtigsten Yoga-Posen (Asanas) eingeführt und lernst, wie du deinen Atem (Pranayama) mit den Bewegungen synchronisierst.
Der Fokus liegt darauf, ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, die Muskulatur sanft zu dehnen und Verspannungen zu lösen.
Jede Stunde enthält zudem eine kurze Meditations- oder Entspannungsphase, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Ich begleite dich Schritt für Schritt durch die Übungen und bietet dir dabei individuelle Unterstützung, sodass du in deinem eigenen Tempo üben kannst.
Ziel des Kurses ist es, die Grundlagen zu festigen, Körperbewusstsein zu entwickeln und eine angenehme Praxisroutine zu schaffen.
Ideal für alle, die Yoga ausprobieren und mehr Entspannung und Balance im Alltag finden möchten!
Mit diesem Gutschein, kannst du an 10 Yogastunden deiner Wahl teilnehmen.
Mit diesem Gutschein, kannst du an 5 Yogastunden deiner Wahl teilnehmen.